加利西亚人圣诞节期间体重将增加两到五公斤
第四名和第五名的奖金分别为十分之一的 20,000 欧元和 6,000 欧元，将完全豁免。如果他们赢得三项奖金，每项奖金为 10,000 欧元，则这三项奖金都是免税的。
第一名“Gordo”将向第十名发放 40 万欧元，第二名将向第十名发放 125,000 欧元，第三名将向第十名发放 5 万欧元。两个季度中的每一个季度将意味着十分之一为 20,000 欧元，五分之八则为 6,000 欧元。
对于那些玩得最多的人，请记住一些数据：在举行的 208 场圣诞抽奖中，“El Gordo”有 64 次对应于 0 到 10,000 之间的数字，73 次对应于 10,001 到 30,000 之间的数字，72 次对应于 10,001 到 30,000 之间的数字。 30,001 和 99,999。
作为最终数字，5是获奖次数最多的数字：32次，但从未结束过25次。然后是4次，27次和6次，也有27次。
最少重WhatsApp 数据复的最终数字是 1，其次是 2 和 9。
http://zh-cn.callinglist.co.uk/wp-content/uploads/2024/01/WhatsApp-数据.png
在这些充满与朋友、同事或家人庆祝的日子里，重要的是要注意我们的饮食，以免一月到来时我们在体重秤上感到害怕。
根据欧洲肥胖医学研究所 (IMEO) 的数据，加利西亚人在圣诞节期间平均增重 2 至 5 公斤。这些日期的一顿饭可能含有2,000 至 2,500 卡路里热量，相当于一整天的正常饮食热量。
专家介绍，理想的是每餐不超过每日热量摄入的30%，即450至750大卡之间，具体取决于人的性别、体重、年龄和体力活动。如果我们还补充一点，在这些日子里，如果我们定期进行运动，我们暂停运动，那么我们的卡路里消耗就会较低。
为此，专家建议近期谨慎规划菜单，以清淡易消化的菜肴为主。重要的是要计算数量，以避免在接下来的几天里重复或扔掉剩菜并进行适当的购买。如果您外出就餐（这是公司聚餐和与朋友聚餐之间不可避免的事情），选择一个提供优质美食的地方并避免过量饮酒也很重要。
健康生活。 根据 Avierte.com的一份报告，只有 10% 的西班牙人将饮食调整为健康饮食。这意味着每天吃五块蔬菜或水果，吃一顿均衡的早餐，不含盐或糖（大量）等元素，并用豆类完成每周营养的基础。肉类和更多的鱼类等元素可以提供一些必需脂肪酸，应摄入适量的元素。
頁:
[1]